LIDÉ PŘECEŇUJÍ CO MOHOU ZVLÁDNOUT ZA DEN A PODCEŇUJÍ CO MOHOU ZVLÁDNOUT ZA ROK. PROTO SE SNAŽ KAŽDÝ DEN ZLEPŠIT O 1% NEŽ JEDNOU ZA ROK O 100%
Ledová voda – moje srdcovka. „Neznám účinnější bio hack než pobyt pod ledem. Za 30 sekund máte vystřelené hormony na max a toho dopaminu a endorfinu. To musíte zkusit – to nejde popsat.“
„Každý chlap by měl umět tančit – teda aspoň základy tance. A o ženské ani nemluvě. Kdysi jsem býval lektorem, takže si ještě něco pamatuji. Je to super, když si dokážete s partnerem zatančit. Takže pokud to ještě neovládáte, tak mohu jen doporučit.“
„Cvičíme venku, hrazda s živou zátěží (moje žena, drží se jako klíště).“ „Cvičit venku má své kouzlo, ukáži ti jak procvičit a zfunkčnít tvé tělo bez činek. Samozřejmě pro zjednodušení začneme s odporovými gumami. Cvičit venku se dá i když nedokážete udělat klik, nebo shyb.“
„Strava věčné to téma.“ „Já jím přes léto jednou až dvakrát denně a v zimě až třikrát. Někomu se to může zdát málo, ale vždy záleží i na dalších faktorech vašeho chování. A navíc vám řeknu jeden malé tajemství BULLETPROOF COFFEE více už neprozradím.“
„Když se vám v životě stane koníček prací máte vyhráno.“ – „Nastavit trénink, nastavit pravidla pro stravování, nastavit ranní rutinu a večerní rutinu, zlepšit regeneraci. Vše aplikuji na sobě a baví mě to, potom je to už jen krůček k tomu to aplikovat na klientech.“
