Vencatrener – Biohacker

Vencatrener.cz Osobní trenér, biohacker

Osobní trenér s 30 letou praxí

VENCA TRENÉR

+400 lidem se líbí Vencatrener - Biohacker
5.0 hodnocení na Google

co kdyby ti někdo řekl, že můžeš být každým dnem lepší verzí sama sebe

Trénink v gymu na balanční podložce.
"Funkční (balanční) trénink s klientem ve fitness HH-gym. Často je třeba specializovat tréninky pro určité sporty. A nebo určité tělesné disbalance. Vše záleží na tvých prioritách:"
Cvičení venku za pomoci odporových gum.
"Venkovní trénink s odporovými gumami na Workoutovém hřišti na Jižňáku (s mojí ženou). Cvičení venku je super to prostě musíš zkusit, jinak nevíš o čem mluvím. Jak říkávám: NEZKUSÍŠ? - NEVÍŠ."

"Investice do svého zdraví je jednou ze samozřejmostí vyspělé civilizace a postupem času i do budoucího zdraví ve stáří, najmutí osobního trenéra a konzultanta v oblasti fitness může být řešením právě pro Vás."

KLIENTŮ
+ 0
KONZULTACÍ
+ 0
LET PRAXE
+ 0
Přednáška v učebně s whiteboard.
"Často nestačí jen praxe a potom je potřeba udělat i přednášku. Dělám samozřejmě i individuální konzultace, vše je jenom na dohodě." Nabízím: Konzultace, jedno denní workshop pro firmy, Dvou hodinové přednášky, atd. Vše na téma produktivita, seberozvoj, zdrav a dlouhověkost.
Workout trénink s vlastní váhou a živou zátěží.
"Cvičíme venku, hrazda s živou zátěží (moje žena, drží se jako klíště)." "Cvičit venku má své kouzlo, ukáži ti jak procvičit a zfunkčnít tvé tělo bez činek. Samozřejmě pro zjednodušení začneme s odporovými gumami. Cvičit venku se dá i když nedokážete udělat klik, nebo shyb."

Řešíte problém, jak se sami donutit aktivně cvičit nebo vůbec do fitness centra zajít? Netušíte, jaké cviky jsou optimální pro zlepšení právě vašich problémových partií? Nedosahujete očekávaných výsledků dostatečně rychle?

recenze

Určitě doporučuji 👌 vše na jedničku - přístup, příprava, trénink, odborná doporučení. Za mě 5⭐
Skvělý trenér a člověk na svém místě. Celistvý a empatický přístup k člověku, a hlavně na tréninku v pravý čas skvěle nakopne! Doporučuji!

vyplatí se to?

"Myslím si, že osobní trenér je přece jen lepší varianta než samostudium odborné literatury. Pokud tuhle možnost máte, určitě ji využijte. Trenér vám dokáže sestavit tréninkový plán přímo na tělo, každý cvik vám nejdříve sám předvede, naučí vás správně dýchat a upozorní na nejčastější chyby u jednotlivých cviků. Měl by na vás při cvičení dohlížet a případně opravit vaše chybné provedení. I po nastudování celé hromady knih, by jste jako začátečníci, asi jen těžko poznali, kde děláte chyby a zda je intenzita tréninku dostatečná k dosažení požadovaných výsledků. Při výběru osobního trenéra se nechejte inspirovat doporučeními přátel a známých, kteří s dotyčnou osobou už mají nějaké zkušenosti. Ne všichni trenéři jsou totiž dobří. Určitým měřítkem pro vás může být i to, v jaké formě vámi vybraný trenér je - dobrá kondice je tou nejlepší reklamou."

zdroj: časopis FITNESS č.1/2003
Vybavení posilovny, klasické posilovací stroje.
HH-Gym "Tak v tomhle fiktu s tebou potrénuji, velká variabilita strojů, máme se co učit." Super série, Troj série, Shazované série, Drop série a spousta dalšího...
Venkovní fitness hřiště tzv. workout.
Workout hřiště Jižňák "Tak tohle hřiště mám nejraději asi proto že ho mám 50 m za barákem." Náš cíl bude udělat aspoň jeden "Muscle-up" TROUFNEŠ SI?

za kolik a kde?

10x tréninková lekce 4.000,-

20x tréninková lekce 7.000,-

Klasické tréninky: HH-Gym Měšťanská Hodonín

Venkovní tréninky: Workout Jižňák Hodonín

"Tak v tomhle fitku spolu vše natrénujeme, připravím tě jak na klasické cvičení ve fitness, nebo na hrazdách, tak i na cvičení doma. Samozřejmě horní patro máme pro silový trojboj."
"Za dobrého počasí se můžeme domluvit a jít si zacvičit i ven. Rozhodně tyhle tréninky nezavrhuj, mají něco do sebe. Ale také dobře působí na psychiku, což často v našem uspěchaném světě není na škodu."

často kladené dotazy

„Netrénuji v jiném fitness. Ale jsem schopen vás naučit to co můžete cvičit ve vašem nynější fitness, anebo simulovat vaše domácí podmínky.
Na speciální tréninky v jiném fitness, u vás doma, nebo vašem hřišti používám individuální (hodiny) konzultace, které jsou na osobní domluvě a jsou zpoplatněny jako konzultace.“
Ve fitness poskytuji tréninky od 6:00 do 13:00 více bych už nezvládnul. V odpoledních hodinách provádím s klienty konzultace, přednášky, workshopy a další individuální lekce na téma – cvičení, zdravý, produktivita, seberozvoj a dlouhověkost.
Tyhle věci dělám, ale jen formou konzultace. S klientem vybereme nejvhodnější typ stravování, nebo tréninku. A klient si dělá poznámky, potom se dá i domluvit a klient dostane shrnutí jídelníčku, odkazy na další informace v PDF mailem. Ale pamatujte, že jídelníček není cesta, jak se zlepšovat.
Takže na konzultaci se hlavně snažíme nastavit „pravidla“ – kdy co jíst, kolik a proč. Pravidla a změna špatných návyků za dobré je daleko efektivnější a hlavně jednodušší.
V případě tréninku je to trochu složitější, to lze rozebrat jen tréninkové cykli, splity (periody), nebo nastavit rovnováhu mezi cvičením silovým a vytrvalostním. Ostatní věci je lepší řešit na trénincích v posilovně.
Velký – časový i finanční.
Tréninkové lekce poskytuji jen dopoledne ve fitness HH-Gym a je třeba si zakoupit minimálně 10 lekcí (4.000, – v ceně je zahrnut vstup do fitness) + domluvit se na časech kdy jsme schopni je vychodit.
Konzultace (přednášky, kurzy, workshopy) provádím jen odpoledne a jsou vždy individuální cena jedné konzultace cca 1 hodina je 800,-
Takhle to nefunguje, pokud si spolu dáme jednu, nebo dvě lekce, zjistím pouze jak tvé tělo reaguje na zátěž, jaké máš svalové dysbalance a jaké jsou tvé motorické schopnosti. V dalších trénincích ti teprve navrhnu trénink, který spolu natrénujeme. To vše zabere minimálně 10 lekcí. Takže ti nejsem schopen poradit, jak cvičit během jedné lekce. Navíc mám zkušenosti, že klient si vše, co jsem chtěl, nezapamatuje ani po deseti lekcích. Takže často končíme na 30–40 lekcích.